野球バッティング練習法〜上達法教えます

22.メンタルトレーニング5

野球バッティング練習法〜上達法教えます

何か目標を達成しようとしたとき、イメージがより鮮明な時ほど早く達成できるということになります。

ですから、目標を達成させるためには「長期目標」中期目標」「短期目標」「1日の目標」と、どんどん細分化していきます。
細分化すればするほど、イメージはよりリアルに沸かすことができるのです。
先に具体化について紹介しましたが、これと平行して細分化した目標を立てることが必要です。これには逆算という手法を使います。
逆算することで目標が明確になり、選手自信も集中して、より効率の良い練習ができるのです。

「長期目標」→「中期目標」→「短期目標」→「1日の目標」の順に、紙に記入してみてください。必ず、目標が明確になり、やる気も自ずと湧いてきます。

23.メンタルトレーニング6

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